درمان گلو درد در منزل در ۱۰ دقیقه! (۱۰ درمان خانگی)
فهرست مطالب نمایش
| موضوع | خلاصه |
| علل گلودرد | عفونتهای ویروسی، باکتریایی، آلرژیها، محرکهای محیطی، سرفههای طولانیمدت، رفلاکس اسید معده، و مصرف داروها |
| روشهای درمان گلودرد در منزل | غرغره آب نمک، نوشیدن مایعات گرم، مصرف عسل، استراحت کافی، مرطوب کردن هوا، مصرف ویتامین C، پرهیز از تحریکات، مصرف دمنوشهای گیاهی، مصرف ماست پروبیوتیک، آب نبات سرد، استفاده از اسپریهای گلو، استراحت صوتی |
| مشاوره پزشکی | در صورت گلودرد شدید، تب، مشکل در بلع، یا تورم غدد لنفاوی، ویزیت پزشک ضروری است. امکان ویزیت متخصص گوش و حلق و بینی در منزل ارائه میشود. |
| نکات پایانی | درمانهای خانگی میتواند به تسکین گلودرد کمک کند، اما در صورت ادامه علائم، مشاوره پزشکی توصیه میشود. |
گلودرد یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است و معمولا همه افراد آن را تجربه میکنند. گلو درد میتواند ناشی از عفونتهای ویروسی، باکتریایی، آلرژیها و یا محرک های محیطی باشد. اگرچه گلو درد معمولاً خودبهخود بهبود مییابد، اما میتواند روزهای ازار دهنده ای را برای شما ایجاد کند. در این مقاله روش هایی برای درمان گلو درد در منزل را بررسی می کنیم. با یارا درمان همراه باشید.
علت گلودرد چیست؟
گلودرد میتواند علت های مختلفی داشته باشد، از جمله:
عفونتهای ویروسی:
شایعترین علت گلودرد؛ ناشی از بیماریهایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا.
عفونتهای باکتریایی:
مثل عفونت استرپتوکوکی که گاهی نیاز به آنتیبیوتیک دارد.
آلرژیها:
واکنش بدن به گرده گیاهان، گردوغبار یا موی حیوانات که باعث التهاب گلو میشود.
رفلاکس اسید معده:
بازگشت اسید معده به گلو که باعث سوزش و درد گلو میشود.
محرکهای محیطی:
دود سیگار، آلودگی هوا یا مواد شیمیایی که گلو را تحریک میکنند.
سرفههای طولانیمدت:
سرفه مداوم میتواند به گلو آسیب زده و درد ایجاد کند.
مصرف برخی داروها:
برخی داروها با ایجاد خشکی دهان یا تحریک گلو باعث درد میشوند.
راههای درمان گلودرد در منزل
| روش درمان | توضیحات | مزایا | زمان توصیه شده | اطلاعات تکمیلی |
|---|---|---|---|---|
| غرغره آب نمک | استفاده از آب نمک یا سرم شستشو برای ضدعفونی کردن گلو | ضدعفونیکننده، کاهش التهاب، تسکین درد | ۲ تا ۳ بار در روز | استفاده از محلول آب نمک برای شستشوی بینی نیز میتواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند |
| نوشیدن مایعات گرم | نوشیدن چای کمرنگ، سوپ، یا آب گرم با عسل | مرطوبکننده گلو، تسکیندهنده درد | هر ۱-۲ ساعت یک بار | از مایعات داغ خودداری کنید. دمای نوشیدنی باید کمی گرم باشد تا به گلو آسیب نرساند. |
| مصرف عسل | یک قاشق عسل در آب گرم یا چای | خواص ضدباکتریایی، ضدالتهابی، کاهش سوزش گلو | ۲-۳ بار در روز | ترکیب عسل با زنجبیل یا لیمو میتواند اثرات درمانی را بیشتر کند |
| استراحت کافی | استراحت برای بهبودی سریعتر بدن و افزایش توان سیستم ایمنی | کمک به سیستم ایمنی، جلوگیری از تشدید بیماری | ۱-۲ روز استراحت کامل | استراحت زیاد و کاهش استرس از مهمترین عوامل تسریع در بهبودی هستند |
| مرطوب کردن هوا | استفاده از دستگاه بخور یا رطوبتساز | کاهش تحریک گلو، پیشگیری از خشکی گلو | شبها قبل از خواب | رطوبتسازی فضا به ویژه در محیطهای خشک و سرد بسیار مفید است |
| مصرف ویتامین C | مصرف قرص یا نوشیدنیهای حاوی ویتامین C | تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب | روزانه یکبار | مصرف ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی و سرعت بخشیدن به بهبودی میشود |
| پرهیز از تحریکات | اجتناب از غذاهای تند، اسیدی، دودی، و همچنین سیگار کشیدن | جلوگیری از تشدید التهاب و گلودرد | طی دوران گلودرد | تحریکات محیطی میتوانند علائم را تشدید کرده و بهبودی را به تاخیر بیندازند |
| دمنوشهای گیاهی | مصرف دمنوشهایی مثل بابونه، زنجبیل، آویشن | ضدالتهابی، ضدباکتریایی، تسکیندهنده درد | ۲-۳ بار در روز | دمنوشهای گیاهی میتوانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند. دقت کنید که تداخل با داروهای شیمیایی نداشته باشند. |
| مصرف ماست پروبیوتیک | مصرف ماست پروبیوتیک و محصولات مشابه | تقویت سیستم ایمنی بدن، تسریع روند درمان | روزانه ۱-۲ بار | پروبیوتیکها باعث تعادل باکتریهای مفید در بدن میشوند و به بهبود گلو درد کمک میکنند |
| آب نبات سرد | مکیدن آب نباتهای سرد و خنککننده گلو | تسکیندهنده درد، خنککننده | در صورت نیاز | آب نباتهای نعنا یا اکالیپتوس برای ایجاد حس خنکی و تسکین گلودرد موثر هستند |
| استفاده از اسپریهای گلو | اسپریهای گلو با مواد بیحسکننده موضعی | تسکین درد شدید، کاهش التهاب | در صورت نیاز | اسپریهای گلو سریعاً درد را تسکین داده و ممکن است برای گلودرد شدید مناسب باشند |
| استراحت صوتی | کاهش میزان صحبت کردن برای استراحت دادن به گلو | کاهش فشار بر تارهای صوتی و گلو | تا ۴۸ ساعت | از صحبتهای زیاد یا فریاد زدن خودداری کنید تا گلو فرصت بهبودی داشته باشد |
درمان گلو درد در منزل
برای درمان گلودرد در منزل روشهای ساده و موثری وجود دارد که میتوانند به کاهش درد، التهاب و تسریع روند بهبودی کمک کنند. برخی از این روشها عبارتند از:
۱- غرغره آب نمک
نمک دارای خاصیت ضدعفونیکننده است و میتواند به کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک کند. بهتر است به جای اب نمک خانگی از سرم شست و شو استفاده کنید. سرم ها استریل بوده و غلظت نمک در آن ها کاملا برای بدن بی ضرر است. اگر به سرم شست و شو دسترسی ندارید، میتوانید یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چند بار در روز غرغره کنید.
از محلول آب نمک برای درمان وزوز گوش در منزل نیز می توان استفاده کرد. استفاده از محلول نمکی استریل یا ترجیحا سرم شست و شو برای شست و شوی مجرای بینی می تواند به باز شدن راه های هوایی و تنظیم فشار هوای داخل گوش کمک کند.
بیشتر بخوانید : شستشوی گوش در منزل
۲- نوشیدن مایعات گرم
نوشیدن مایعات گرم مانند چای کمرنگ، سوپ و آب گرم با عسل میتواند به مرطوب شدن گلو و کاهش التهاب آن کمک کند.
۳- مصرف عسل
عسل دارای خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی است. مصرف عسل میتواند به درمان سوزش گلو در خانه کمک کند. میتوانید یک قاشق چایخوری عسل را به همراه با چای یا آب گرم مصرف کنید. (دقت کنید که آب یا چای خیلی داغ نباشد. ترکیب عسل در آب جوش می تواند مواد مضر تولید کند.)
به گفته سایت healthline.com درباره تاثیر عسل بر درمان گلو درد:
honey can bring relief for your sore throat. Simply mix two tablespoons of honey with a warm glass of water or tea, and drink as needed. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) also recommends using honey if your sore throat is accompanied by a cough.
۴- استراحت کافی
هنگام بیماری مهم است که حتما استراحت کافی داشته باشید تا بدن شما انرژی خود را برای مبارزه با عفونت ذخیره کند و روند بهبودی تسریع شود.
۵- مرطوب کردن هوا
استفاده از دستگاه بخور میتواند به مرطوب کردن هوای اتاق و کاهش تحریک گلو کمک کند.
۶- مصرف مکملهای ویتامین سی
ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و میتواند به کاهش التهاب کمک کند. ویتامین سی در اشکال دارویی مختلف مثل قرص جوشان، قرص مکیدنی و آمپول در داروخانه ها در دسترس است.
۷- پرهیز از تحریکات
هنگامی که در گلوی خود احساس ناراحتی دارید از مصرف غذاهای تند، اسیدی و خیلی خشک و همچنین مصرف سیگار خود داری کنید. عوامل محرک می تواند گلو درد شما را شدید تر کند.
۸- مصرف دمنوش های گیاهی
مصرف دمنوش های گیاهی در حد اعتدال می تواند به درمان گلو درد در منزل کمک کند. (مهم است که داروهای گیاهی با داروهای شیمیایی که ممکن است مصرف کنید تداخل نداشته باشد.)
- چای بابونه: گیاه بابونه دارای خواص ضدالتهابی و آرامبخش است. مصرف چای بابونه میتواند به تسکین گلودرد کمک کند.
- چای زنجبیل: زنجبیل با خواص ضدالتهابی و ضدویروسی میتواند به کاهش التهاب و درمان گلو درد در منزل کمک کند. همچنین می توانید زنجبیل را در غذا نیز استفاده کنید. دمنوش زنجبیل یکی از راههای درمان باد معده نیز علت باد معده زیاد می تواند متفاوت باشد.
- چای آویشن: آویشن دارای خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی است. دمنوش آویشن میتواند به تسکین گلودرد کمک کند.
- چای نعناع: نعناع با خواص خنککنندگی و ضدالتهابی میتواند به تسکین درد و سوزش گلو کمک کند.
به نقل از سایت www.medicalnewstoday.com گل ختمی در درمان گلودرد موثر است:
Since ancient times, people have used extracts from the marshmallow plant Althaea officinalis to treat sore throats and other conditions.
Its root contains a gelatin-like substance called mucilage that coats and lubricates the throat when a person swallows it.
Researchers have tested lozenges containing marshmallow root in animals and found them to be effective and nontoxic, even at very high doses. It may alsoTrusted Source help soothe a dry cough.
از زمانهای باستان، مردم از عصارههای گیاه گل ختمی (Althaea officinalis) برای درمان گلودرد و سایر بیماریها استفاده کردهاند.
ریشه این گیاه حاوی مادهای ژلاتینی به نام موسیلاژ است که هنگام بلعیدن، گلو را پوشش داده و روان میکند.
محققان در آزمایشات خود، قرصهایی حاوی ریشه گل ختمی را بر روی حیوانات آزمایش کردهاند و دریافتند که این قرصها مؤثر و بیضرر هستند، حتی در دوزهای بسیار بالا. همچنین، ممکن است به تسکین سرفه خشک کمک کند.
۹- مصرف مواد غذایی مفید برای درمان گلو درد در منزل
| مواد غذایی و نوشیدنیهای مناسب | توضیح و فواید برای گلودرد |
|---|---|
| مایعات گرم | مرطوبکننده گلو، کاهش التهاب و تسکین درد |
| عسل | خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی، تسکین سوزش گلو |
| ماست پروبیوتیک | تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبودی |
| میوههای آبدار (هندوانه، طالبی، توت فرنگی) | هیدراته کردن بدن و مرطوب نگه داشتن گلو |
| دمنوشهای گیاهی (بابونه، زنجبیل، آویشن، نعناع) | ضدالتهاب، ضدباکتری و تسکیندهنده درد |
| سوپ مرغ | تقویتکننده و مرطوبکننده گلو |
| آب نبات سرد | خنککننده و تسکیندهنده موقت درد |
- ماست پروبیوتیک
مصرف ماست و محصولات غذایی پروبیوتیک میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند درمان کمک کند. مصرف این نوع ماست به درمان سریع یبوست در منزل نیز کمک میکند.
- میوههای آبدار
میوههایی مانند هندوانه، طالبی و توت فرنگی به دلیل داشتن آب فراوان میتوانند به هیدراته کردن بدن و مرطوب نگه داشتن گلو کمک کنند. برخی میوه ها مثل خربزه یا انگور ممکن است برای شما آلرژی زا باشد. از مصرف این میوه ها در هنگام بیماری خود داری کنید. به گفته سایت bakerpediatrics:
Cranberry juice, lemonade, and other tart juices contain vitamin C as well as other substances that are good for mucosal immunity.
آب زغال اخته، لیموناد و سایر آب تارت ها حاوی ویتامین C و همچنین مواد دیگری هستند که برای ایمنی مخاطی مفید هستند.
- سوپ مرغ
مصرف انواع سوپ مانند سوپ مرغ میتواند به درمان گلو درد در منزل کمک کند.
۱۰- سایر روشها
- آب نبات سرد
مکیدن آبنبات سرد می تواند حس خنکی و تازگی را در گلو ایجاد کند. این آبنبات ها با طعم های مختلف مثل نعنا و اکالیپتوس در داروخانه ها موجود است.
- استفاده از اسپریهای گلو
اسپریهای گلو حاوی مواد بی حسکننده موضعی هستند و هنگام گلو درد های شدید میتوانند به تسکین درد کمک کنند. پاکسازی ریه در منزل یکی از خدمات یارا درمان می باشد.
- استراحت صوتی
تا حد امکان صحبت کردن خود را کاهش دهید تا گلو فرصت استراحت داشته باشد. اگر گلودرد شما شدید است، همراه با تب، مشکل در بلع، تورم غدد لنفاوی گردن یا لکههای سفید روی لوزهها است، لازم است توسط پزشک گوش و حلق و بینی ویزیت شوید.
درمان سوزش گلو در خانه
- نوشیدن مایعات گرمچای گیاهی، آب گرم با عسل و لیمو برای آرامکردن گلو مفید است.
- غرغره آب نمک ولرمیک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب ولرم حل و چند بار در روز غرغره شود.
- مصرف عسلعسل خاصیت ضدباکتری و تسکیندهنده دارد و میتوان آن را با چای یا بهتنهایی مصرف کرد (برای کودکان بالای یک سال).
- مرطوب نگهداشتن هوااستفاده از دستگاه بخور یا قراردادن ظرف آب در اتاق برای کاهش خشکی هوا.
- نوشیدن آب کافیهیدراتهماندن به کاهش تحریک و خشکی گلو کمک میکند.
- اجتناب از محرکهاپرهیز از دود سیگار، آلودگی، ادویههای تند و نوشیدنیهای خیلی داغ یا اسیدی.
- استفاده از آبنبات یا قرص مکیدنیتحریک ترشح بزاق و مرطوبکردن گلو را بهبود میبخشد.
- استراحت کافیکمک به بهبود سیستم ایمنی و کاهش علائم بیماری.
